GOOD MORNING~
微笑早安！ 微笑嘟嘟！
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Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦系列来到第四期咯~
隔夜燕麦粥为何受欢迎呢？
读者反应：它制作简单，隔夜准备，味道可口~
微笑嘟嘟人气推荐的瘦身早餐和甜点！营养价值高出好多倍！
隔夜燕麦粥为何受欢迎呢？
读者反应：它制作简单，隔夜准备，味道可口~
微笑嘟嘟人气推荐的瘦身早餐和甜点！营养价值高出好多倍！
步骤
Step 1
首先，在瓶罐的最底层加入３汤匙烫过的燕麦
Step 2
接着加入捣碎的酪梨
Step 3
接着，依序加入豆奶或鲜奶
Step 4
这时候~大家可以选择加入谷粮干果一起隔夜入味，
喜欢酥脆口感的朋友可以忽略这个步骤，隔日再添加在燕麦粥哦！
Step 5
最后，把所有食材均匀搅拌，
轻轻松松的隔夜燕麦粥完成啦！ 放进冰箱里隔日待吃咯！
小贴士
卡路里： 370大卡
蛋白质： 7克
碳水化合物：43克
膳食纤维： 10.5克
脂肪：20.3克
胆固醇：0
1. 每瓶罐燕麦粥保存期为2-3 天，倘诺收留过久，会影响营养或其新鲜度。
2. 营养贴士： 有机豆奶的好处是它无基因改造，大多数市场上的黄豆经过基因改造，采用化学物质杀虫施肥。
有机食物的抗氧化营养成份是比普通食物高出好多倍的，无可否认癌症的频率比以往多出好多，微笑嘟嘟建议大家回归自然，多食用天然有机食品！
让身体健健康康！
通告
好消息：微笑嘟嘟毕业了！
Hooidodo 在位于槟城的品味舒食Idealite餐厅宣传营养部门
Joododo 在位于新加坡的乐活养生担任营养师
大家可以私信微笑嘟嘟询问营养咨询~
谢谢大家的支持~给了微笑嘟嘟好多好多的动力！！大家和微笑嘟嘟一起带着微笑朝着梦想努力，一步步前进！
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喜欢微笑嘟嘟大家请赞微笑嘟嘟的脸书：微笑嘟嘟脸书
关于微笑嘟嘟 ：我们是营养饮食治疗师
微笑嘟嘟高人气减肥圣品刊登在脸书粉丝专页“饮食画报”咯： 幸福の燕麦水果瓶
Avocado 三明治也登上“美丽分享”脸书粉丝页 ： 森林の奶油三明治
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References
1. Health Promotion Board Singapore. Energy & Nutrient Compostition of food
2. The American Journal of Clinical Nutrition. Polyphenols: food souces and bioavailability. Am J Clin Nutr May 2004.vol. 79 no. 5:727-747
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