DIY 健康果汁系列1来咯！
高抗氧化，高纤维，高营养价值
今天的食材搭配有香蕉＋蓝莓＋青苹果
“一天一果露， 疾病远离我”
今天就动手自制新鲜健康果汁吧！
材料
苹果： 1粒
香蕉 ： 2 条
蓝莓 ： 10 颗
蜂蜜 ： 2 茶匙
步骤 1 准备食材
把苹果切成粒状
把香蕉切片
步骤 2 搅拌食材
把香焦， 蓝莓， 苹果， 蜜糖放入搅拌机搅拌。
步骤 3
准备空瓶罐。
把果露放进瓶罐中。
轻轻松松的果露就完成啦！
卡路里：220 kcal
营养学堂
藍莓里含有高含量的
物質花青素(Anthocyanin),
具有高抗氧化功能。
藍莓里含有高含量的
物質花青素(Anthocyanin),
具有高抗氧化功能。
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