瘦身故事

燕麦奶昔系列篇之一:元气少女篇 Oat milkshake 1.0: Genki Girl Shake

06:57




元气少女篇:香甜可口の香蕉燕麦奶昔

微笑~~早安!

奶昔是很普遍的饮料,不知大家有没有尝过燕麦奶昔~?
Smile Dodo 这次研发了几款不仅瘦身又集合均衡营养于一瓶的燕麦果子奶昔~今天大家一起下厨,变身元气少女,用满满的活力迎接难得的周末吧~



蓝蓝的天空,白云飞~
日出的早晨,微风吹~


太阳出来了,大家是不是常常窝在暖暖的被窝里赖床呢?


一日之计在于晨,要记住瘦身最重要的是早餐哦~


微笑嘟嘟今天用香甜可口の香蕉燕麦奶昔提醒大家早睡早起咯!





不论周末多么的美好大家都不能偷懒,起身来一杯营养丰富的高品质早餐吧!

早餐的营养吸收是一天里的黄金时段,好多人误解不吃早餐能减肥,其实吃早餐才能更好的控制体重,维持正常的新陈代谢,阻止肥胖~ 时下流行的brunch对要减肥的我们来说是大忌!




Step 1: 材料准备~

这个饮料采用了香甜的香蕉,新鲜的牛奶,低脂优格和smiledodo最爱的---高纤燕麦!

清甜的香蕉配上纯白的牛乳,再加上燕麦的口感~嗯~~~尝起来有smoothie的口感,


早餐来一杯,活力满分!



这里的链接是我们用的食品品牌和价钱~建议和我们用一样的材料味道才会完整哦 =)

香蕉- 一根  
低脂优格- 半罐  
低脂鲜奶-200ml
燕麦- 三匙

Step 2: 准备好材料放进搅拌机吧~


1.把香蕉切成小块加入搅拌机


2.放入香蕉后再加入鲜奶,优格和燕麦。






3. 接下来搅拌均匀,一直到香蕉融入奶昔,以看不见香蕉块状为准,呈现纯粹的乳白色就可以啦!


Step 3: 元气少女香蕉燕麦奶昔~成功!


噔~~~~噔~~~~~~~~香蕉和燕麦的结合让奶昔有smoothie的口感~香香甜甜


小贴士

1.燕麦果子奶昔卡路里含量:275大卡

2.优格和鲜奶是低卡路里又富有蛋白质的食品,一定要用原味,水果味的糖份量比原味要高哦~

3.燕麦高纤维高维B~饱腹又能控制血糖,朋友们觉得不够饱的话可以加到6汤匙


4.香蕉帮助消化又饱腹,进而控制体重!高抗氧化~是减肥圣品哦 =)

5.微笑嘟嘟的高人气减肥圣品:点击 --> 幸福 の燕麦水果瓶
                                                   点击 --> 森林の奶油三明治

请期待SmileDodoの燕麦果子奶昔系列哟!我们下星期见~

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2 comments

  1. 喜欢你们的部落格,文字和照片都很漂亮!读着让人觉得好有活力,期待你们分享的营养食谱!小小建议可以将blog width调宽点,整体看上去会更容易阅读哦^^

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    1. 真的非常感谢你的鼓励还有建议,很开心你喜欢微笑嘟嘟的部落格,我们会改进的,感恩=)

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