在越来越多的人发现癌症，新加坡数据统计在十年后，年龄大于六十岁的人，两人中会有一人被诊断癌症。天啊世界变了！
其实每个人身体都有致癌物质，就在于我们的免疫系统功能足不足强大去压制。
这里微笑嘟嘟整理了在我们周围十大致癌物，让大家参考。
今天微笑要为大家介绍
阳光意大利料理~~
金瓜意大利面
阳光般的曙光~
让您用餐时吃出满满的朝气和活力！
浓郁的金瓜酱汁~~
健康美味的豆奶配调~
您想试了吗？？
材料 （２人份）
金瓜：一杯
豆水：200ml
蒜头：4瓣
油： 2汤匙
灵芝菇：盐：适量
水：300ml-400ml
意大利面
起床咯！
今天微笑嘟要为没时间准备早餐的您介绍
5分钟搞定营养早餐~~
营养~均衡~健康~美味~
白香果苹果综合谷物优格
今天就亲自动手做幸福满满早餐料理啦！
让您精神亦亦地展开新的一天
材料
苹果 : 1 粒
优格 ：200 ml
白香果 ： 1 粒
综合谷物 ： 3 汤匙
蜜糖 ： 2 茶匙
悠悠的下午茶时光 ，
一本好书，
一杯伯爵茶，
和新鲜出炉的健康面包，
休闲之余，
不忘享受着与家人朋友的幸福时光~~~
今天， 就为心爱的他烘焙出慢慢的爱心哟~~~~
微笑嘟嘟为您呈现超简易超好吃
~~爱心+健康芝麻豆奶面包~~
材料A
鸡蛋: 1 粒
冷豆奶 ：230g
高筋面粉: 400g
芝麻粉: 50g
黄糖: 50g
酵母: 5g
盐：1.25g
材料B
植物奶油: 50g
植物奶油: 50g
器材
面包机
筛子
步骤 1
首先， 准备面包容器
首先， 准备面包容器
加入冷豆奶。
接着加入鸡蛋。
接着加入鸡蛋。
步骤 2
加入面粉
这个步骤需要用筛子来过滤沉殿物。
加入芝麻粉
步骤 3
加入芝麻粉后，
用汤匙轻轻的把位置号码（１，２，３）轻轻的挖了洞。
依以上位置号码（1，2，3），放入食材。
（1） 黄糖
（2） 盐
（3） 酵母
加入黄糖， 盐和酵母后，
用汤匙轻轻的把芝麻粉铺上（盖上）黄糖， 盐和酵母。
启动发酵模式/搅拌
（8.Dough)
搅拌均匀直15-20分钟
接着， 加入植物奶油
面包团成型了啦！
启动烘培模式
（1.Basic)
烘面包约3小时。
新鲜出炉， 热烘烘的面包完成啦！
卡路里: 75kcal/片
碳水化合物：15g
蛋白质：2g
脂肪：0.5g
小贴士
1）糖，盐和酵母要分开放。
2） 豆奶可以以牛奶或植物奶替代。
3）可以加入坚果类如杏仁， 核桃 ，太阳花籽，
蔓越梅等等以增加其营养价值和口感。
营养学堂 Q&A
1)为什么糖， 盐和酵母不能一起放？
酵母是一种菌类，在加了糖或鹽的高濃度環境中，
酵母細胞內的水分都往高濃度的外面環境跑，
導致細胞脫水，生長受到抑制， 抑制的酵母发酵。
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大家可以私信微笑嘟嘟询问营养咨询~
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微笑嘟嘟在大马饮食网报设置smiledodo专栏咯！： Smile Dodo 专页
微笑嘟嘟特制高人气减肥正餐 ：无奶油芝士超级低卡的蘑菇白酱意大利面~
微笑嘟嘟食谱合集 ：营养小厨房
谢谢大家的支持~给了微笑嘟嘟好多好多的动力！！
我们坚持每周一篇新文章，下星期见！
比起价钱高昂的包包，名牌表，我表达的是来自心里的深处描绘。
悄悄告诉你，
我想给你的这份
“唯一的礼物”，
是深刻的，意义的，
想对妳说，其实，我在等妳。。。
今天の主题是自制小礼物：
Precious Gifts From Your Heart
来自内心的礼物给珍贵的妳、你。
迈入十一月的白色季节，
有些人，甜滋滋的想起另一个“他” 或 “她”。
也有些人，是带着点点黯然。
无论你是哪一个，表达内心的圣诞夜，
那份来自你心意的礼物，准备了吗？
祝福大家，和微笑嘟嘟一起迎来这一个温馨的月份吧！
首先~告诉大家什么是自制礼物：
简单的白T-shirt，画上我们的回忆；
陶瓷咖啡杯，写上我们的爱情；
我们一起拼的不是拼图，是属于恋人的心。
繁忙的工作时间让您喘不过来？？
可是热爱下烹饪的您是不是想亲自下厨为心爱的家人了呢?
今天微笑嘟嘟要教大家30分钟搞定意大利面咯，
让您可以享受下厨之余又可以不浪费时间，
轻轻松松搞定美味的一餐啦！
现在马上就看看食谱吧！
材料
螺旋意大利面- 1杯
菠菜- 1杯
鸡蛋-1粒
樱桃番茄-5-6粒
芝士粉- 1汤匙
时间飞逝~
不知不觉微笑嘟嘟成立9个月了咯！
为了感谢读者一路的支持~~~ 微笑嘟嘟要回馈读者们小礼品咯！
微笑嘟嘟小活动：赠送韩国人气面膜化妆品！
微笑嘟嘟即将到韩国旅游，血拼护肤化妆品，会从几样宝贝抽取送给读者！
我们会选五位读者送礼品～
暂定的礼品有3CE ，nature repulic，innisfree，到時候会分享我们将送什么礼物，随时留意我们的面子书页。
步骤：
1. 在部落格任何一篇文章写下你的读后感言。
2. 到微笑嘟嘟的面子书，分享粉丝页在你的脸书主页。
比例：
3. 通知我们，在微笑嘟嘟面子书墙上留言：“微笑嘟嘟粉丝活动：韩国小礼品”
完成啦！
点击图片查看参与详情：微笑嘟嘟面子书
读者们， 现在就马上行动吧！
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微笑嘟嘟特制高人气减肥正餐 ：无奶油芝士超级低卡的蘑菇白酱意大利面~
微笑嘟嘟食谱合集 ：营养小厨房
在十月份薷儿上了化妆课，手残的偶在三个小时内把化妆师教的韩妆好不容易学起来，感谢人很NICE的美女化妆师！针对个人风格教学，教导适合个人的韩妆，薷儿的韩妆属于自然淡裸妆。
微笑，早安！微笑，嘟嘟！
忙碌的大家，日子一天过一天，您今天微笑了吗？ 偶尔停下脚步，早起十分钟为自己备一份简简单单营养果汁餐，营养满分！ 微笑嘟嘟希望你的心情会哗的一下子亮了起来！
欧美式以水果为主的饮食文化风行一时，也是瘦身其一方法，今天分享微笑嘟嘟的果汁餐，大家一起准备吧！
第一道食谱：橙色果汁木瓜梨奶昔
微笑，早安！微笑，嘟嘟！微笑嘟嘟创立八个月咯~撒花~感恩读者陪着微笑嘟嘟，我们一起寻找生活中一千个微笑的理由，一步步向梦想迈进！
今天的南洋风味三明治是没有蛋的鸡蛋三明治：心机好重是不是！
zangzang！秘密就是豆腐~ 这份心机豆腐三明治，把胆固醇去掉，无油脂负担的高蛋白，适合减肥的人，也是纯素朋友的营养食谱哟~
赶紧看看制作方法！
Step 1： 食材~
微笑早安！
「玻璃罐排毒水Detox Water」
听过吗？
虾米？怎么水瓶一罐罐那么漂亮？
恩恩， 没错！ 这排毒水不仅漂亮而且装着满满的维他命呢！
非常適合忙碌的都市人
常常忘了喝水的您？
是不是也想来很多杯呢？
今天就和微笑嘟嘟把漂亮一网打尽！
听过吗？
虾米？怎么水瓶一罐罐那么漂亮？
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常常忘了喝水的您？
是不是也想来很多杯呢？
今天就和微笑嘟嘟把漂亮一网打尽！
材料（ 1 瓶罐）
柠檬 - 2-3片
薄荷 - 6-8 片
青瓜 - 3 片
青瓜 - 3 片
清水 - 300ml
准备食材
1) 把柠檬切片
2) 把青瓜切片
3) 用剪刀把薄荷叶和薄荷枝分开
步骤 1
准备空水瓶或罐子
加入300ml 清水
步骤 2
加入柠檬片
步骤 3
加入青瓜片
步骤 4
加入薄荷叶
步骤 5
放入冰箱冷藏4-6 小時
清新，高維他命Ｃ的排毒水就完成咯！
p/s : 记得要封盖哦！
小贴士
1） 帶皮的柠檬与青瓜一定要徹底清洗,
建议未切開前最好再用溫水泡過20分鐘。最好是使用有机食品。
2) 建议存放在封密玻璃罐子～～切勿使用塑料瓶哦～
3) 建议不加糖
因为糖份富含卡路里，
加糖就變飲料了。
因为糖份富含卡路里，
加糖就變飲料了。
4) 排毒水的食材可以依序个人的喜好调整。
营养小课室
1) 柠檬富含高维生素C，可抗氧化、
预防感冒及女人们最爱的美白功效呢！
2) 薄荷具有止咳及舒解喉部不适之功效。
3) 青瓜水分含量高，具有清热解毒之功效
青瓜富含高維生素 E，可以保持肌膚青春活力
4）维他命C和维他命E是具有强大效果的抗癌维他命！
一日的喝水量是体重X40~加上排毒水，大家一定要和足够的水排毒哦！
Q&A
1) 排毒水可以空腹喝吗？
由于排毒水存放在冰箱一段时间和富含柠檬，
为了避免肠胃不适，
建议吃点早点/食物后才引用。
2）排毒水可以达到排毒消脂的功效吗？
减肥的不变法则是运动加上均衡的饮食。
因此排毒水的最大功效是补充水分，
让少喝水的您可以大大地吸取维他命！
柠檬有帮助消化的功能，可以说是间接帮助减肥而不是直接消除脂肪，
以目前的营养学，还未有食物是会直接消除脂肪，摄取的食物都会转换成卡路里，因此卡路里与运动的配合才是减肥的法则！
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