丰富~ ~沙拉料理来咯!
蔬菜+水果+丰富蛋白质组合
简单,美味, 健康
今天,就动手制作吧!
今天开始您的Clean Diet ~ ~ ~
材料
沙拉菜:50 克
火龙果:8片
杏菇:15 片
鸡蛋:1 粒
樱桃番茄:5 粒
微笑午安,
五分钟搞定早餐系列来咯!
今天就来轻轻松松迎接最灿烂的一天吧!
食材
燕麦-3汤匙
香蕉-1条
奇异果-1粒
奇异果-1粒
奇亚籽 - 1 茶匙
蜂蜜- 2 茶匙
步骤1 准备食材
把香蕉切片
把奇异果切片
步骤 2 准备燕麦粥
准备三汤匙燕麦
加入150ml热水
步骤 3 摆盘
摆上奇异果, 摆上香蕉, 加入奇亚籽, 淋上蜂蜜
轻轻松松的奇异香蕉燕麦粥就完成啦!
营养课室
香蕉富含高纤维帮组肠胃蠕动
奇异果富含丰富的维他命C
通告
微笑嘟嘟食谱合集 :营养小厨房
谢谢大家的支持~给了微笑嘟嘟好多好多的动力!!
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微笑,早安~ 微笑,嘟嘟!
2017年,微笑嘟嘟为读者们写的第一篇 【健康食谱】 抱歉让大家久等啦~
这一款食谱非常适合和孩子们一起制作,享受亲子烹饪时光~
这一篇就让“团子大家族”和读者一起,以满满的正能量迎接2017年~
首先和大家说一说能量丸子,它们也称作 Power Ball
在欧美国家盛行的一种点心,营养能量球。
致亲爱的Smile Dodo读者们,
在新的一年,
记得继续追梦
继续加油!
让我们一起每天带着期待微笑上路,
提起笑容旅行包包,
在生活中寻找1000个微笑
2017 x 2017
~ 要勇敢追梦哦~
幸福早餐料理~贝罗菇の秘密花园~
波托贝罗菇英文名又称为Portobello Mushroom
丰厚的表层, 香浓多汁, 绞劲十足,
不但媲美肉类,而且有丰富的抗癌作用哦!
今天就在家主打这丰富健康的Big Breakfast套餐吧!
微笑午安!
微笑沙拉来到第2系列咯!
田园の缤纷
五彩的蔬菜,坚果, 樱桃番茄搭配~
刷亮一日心情
材料
微笑沙拉来到第2系列咯!
田园の缤纷
五彩的蔬菜,坚果, 樱桃番茄搭配~
刷亮一日心情
材料
生菜-100克
黄瓜-7-8片
樱桃番茄-7-8粒
葡萄干- 10 粒
腰豆- 10 粒
鸡蛋- 1 粒
玉粟蜀粒-40克
沙拉酱- 3 茶匙