微笑午安！
微笑沙拉来到第2系列咯！
田园の缤纷
五彩的蔬菜，坚果， 樱桃番茄搭配～
刷亮一日心情
材料
微笑沙拉来到第2系列咯！
田园の缤纷
五彩的蔬菜，坚果， 樱桃番茄搭配～
刷亮一日心情
材料
生菜-100克
黄瓜-7-8片
樱桃番茄-7-8粒
葡萄干- 10 粒
腰豆- 10 粒
鸡蛋- 1 粒
玉粟蜀粒-40克
沙拉酱- 3 茶匙
步骤一
把生菜清洗干净。
步骤2 准备黄瓜
把日本黄瓜切片。
加入日本黄瓜
步骤3 准备番茄
把樱桃番茄切半
加入樱桃番茄
步骤4 准备玉米粒
加入玉米粒
步骤5 准备腰豆
加入腰豆
步骤6 准备鸡蛋
把鸡蛋煮直全熟
把鸡蛋切半
摆盘 1
淋上沙拉酱，
健康美味的微笑沙拉就完成啦！
摆盘 2
营养课室
1) 五彩缤纷的沙拉搭配提供身体
每天所需的维他民命和矿物质
2) 沙拉也含有丰富的纤维，帮组肠胃蠕动
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