微笑，早安！ 微笑，嘟嘟！
嘟嘟受欢迎瓶瓶罐罐的排毒水系列迎来第三篇啦！大家试过红当西瓜和清新柠檬了吗？点击链接进入： DIY排毒水 1.0 【清新柠檬青瓜】 DIY排毒水2.0 【红当西瓜】
今天这一篇推荐的是香甜的橙子，搭配点生姜驱寒，与薄荷叶的结合，适合和我一样拍冰水寒凉的朋友饮用～
STEP 1:
1.有机生姜 （文东姜味道较重，可选普通姜）
2.甜橙一大颗 （请选较甜的橙）
3. 薄荷叶一束
4. 饮水 300-400 ml
ps：表皮一定要用清洗蔬果的刷具刷净，没有有机蔬果必须用清洗农药的蔬菜液清洗哟！别把农药重金属当水喝。
STEP 2:
放入玻璃瓶，隔夜便完成啦！
简简单单的维他命C抗氧化排毒水， 待推冰即可饮用！
小贴士
1） 帶皮的鲜橙与生姜一定要徹底清洗,
建议未切開前最好再用溫水泡過20分鐘。
推荐使用有机食品。
推荐使用有机食品。
2) 建议存放在封密玻璃罐子～～切勿使用塑料瓶哦～
3) 绝对不加糖
糖份富含卡路里，
加糖的称作饮料了。
糖份富含卡路里，
加糖的称作饮料了。
4) 排毒水的食材可以依序个人的喜好调整。
营养小课室
1) 生姜与薄荷具有加快新城代谢的功效，能帮助管理体重呢！
2) 橙子维生素C可保持肌肤青春活力。
一日的喝水量是体重X40~加上排毒水，大家一定要和足够的水排毒哦！
Q&A
1) 排毒水可以空腹喝吗？
由于排毒水存放在冰箱一段时间，
为了避免肠胃不适，
建议吃点早点/食物后才饮用。
2）排毒水可以达到排毒消脂的功效吗？
减肥的不变法则是运动加上均衡的饮食。
因此排毒水的最大功效是补充水分， 大大地吸取维他命！
排毒水的功效可以说是间接帮助减肥而不是直接消除脂肪，
以目前的营养学，还未有食物是会直接消除脂肪，摄取的食物都会转换成卡路里，因此卡路里与运动的配合才是减肥的不变法则！
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大家可以私信微笑嘟嘟询问营养咨询~
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