微笑午安,
五分钟搞定早餐系列来咯!
今天就来轻轻松松迎接最灿烂的一天吧!
食材
燕麦-3汤匙
香蕉-1条
奇异果-1粒
奇异果-1粒
奇亚籽 - 1 茶匙
蜂蜜- 2 茶匙
步骤1 准备食材
把香蕉切片
把奇异果切片
步骤 2 准备燕麦粥
准备三汤匙燕麦
加入150ml热水
步骤 3 摆盘
摆上奇异果, 摆上香蕉, 加入奇亚籽, 淋上蜂蜜
轻轻松松的奇异香蕉燕麦粥就完成啦!
营养课室
香蕉富含高纤维帮组肠胃蠕动
奇异果富含丰富的维他命C