LOVE OF JAR ~ 爱@瓶沙拉
微笑～～早安！张开双眼，今天的心情是什么颜色呢？？
是五彩缤纷还是暗淡无光呢??
今天，smile dodo要为大家介绍爱@瓶沙拉
当沙拉不再单调，而是一层又一层的缤纷色彩。
里头有着绿油油的生菜，红当当的蔓越梅，轻巧可爱的樱桃番茄，营养价值高的鹰嘴豆和口感十足的腰果
红色，绿色，黄色，米色，橙色，把双眼唰亮！
把满满的色彩装进罐子里，为生活添加色彩，
又是活力满满的一天咯！
今天就马上试一试这健康，可口又简单的爱@瓶沙拉吧！
Step 1: 材料准备~
生菜-7-8片
腰果- 8-10 粒
蔓越梅-2汤匙 (选择性)
鹰嘴豆-3汤匙 （40克）
玉米粒-3汤匙
樱桃番茄- 7 粒
芝麻酱-2汤匙
Step 2: 准备罐子
Step 3 :把食材一层一层装进罐子里
(i) 首先，把芝麻酱放在罐子的最低层
(ii) 先加入鹰嘴豆
(iii) 接着，加入玉米粒
沙拉中的黄色代表就是鹰嘴豆和玉米粒啦！
(iv) 接着， 加入酸中带甜的蔓越梅及腰果
(v) 再来，加入鲜艳火红的樱桃番茄，依序并排。
健康，可口又简单的爱@瓶沙拉就完成啦！
小贴士
1. 爱@瓶沙拉卡路里含量：210大卡2.爱@瓶沙拉可以放在冰箱冷藏１-２天，建议酱料可以在要吃时才放哦
3. 大家可以隔夜准备，带着它上学上班，要吃的时候倒出来就行了！轻松又方便~
4. 酱料可以替换，橄榄油也是不错的选择哦！
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5.也可以选择坚果类比如杏仁，核桃酥酥脆脆的口感让沙拉加分！
6.如果大家留意，会发现我们用的是罐头玉米粒和鹰嘴豆，罐头食品虽方便但盐份含量极高，smiledodo的小方法是把材料浸入热水里1-2分钟，把盐份通通洗去~再打捞上来便可以了！
愿大家喜欢我们的爱@瓶中沙拉~把健康分享出去吧！我们下星期见
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